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こんにちは。 お菓子のかわりとして冷凍ミックスベリーを買ったけど、ラズベリーが酸っぱくて、残り3.5kgどうしよう？という問題がありました。 冷凍ラズベリーが酸っぱい 試しにプロテインに入れてみたところ、とっても美味しい！ 甘いプロテインと酸っぱ...

こんにちは。 僕がおすすめするストレスに備える方法は、 よく使うものやよく見るものに関する＋の意味を増やすというものです。 理由としては、 頭の中をマイナスな思考が占めはじめているときに、 よく使うものをみることで、マイナスな思考の割合が少し...

今日はロジカルシンキングのオンライン講座の2回目でした。     オンラインなのに1対1のワークがありました。 ワークの内容は、 1人が、 今までの人生でピンチだったこと 何を感じたか 学んだこと 誰に何を伝えたいか？ を話す。 それを聞いた相手が、話の...

こんにちは。 今朝はなんだかやる気がでません。 頭を目覚めさせてやる気をだすためのルーティン（ヨガ、筋トレ、マイクレドをみるなど）終了後、少しはマシになりましたが、やっぱりやる気がでない。 気圧の影響かもしれません。 土日に寝過ぎたからかも...

こんにちは。 いきなりなんですが、腹筋わりたいです。 それに対する自分の課題としては、スナック菓子や菓子パンを食べるクセがついていること。 ついつい食べ過ぎてしまいます。 そこで、おやつにブルーベリーを食べることにしました。   冷凍ブルーベリ...

こんにちは。 発達障害のグレーゾーン。 僕の知り合いにもそういわれた方がいらっしゃいます。   グレーゾーンと言われたら、どんなふうに思うでしょうか？   どっちなの？ 発達障害じゃないなら、どうすればいいの？ じゃあ、自分が甘えているだけなの？ ...

こんにちは。 習慣化って好きですか？ 僕は好きです。 習慣にすると、めんどくさいという気持ちがなくなって、考えずにできます。 とっても楽です。   そして、僕の場合、習慣化した行動は以前できなかったものなので、ふとできていることに気づいたとき「...

おはようございます。昨日から、利用者さんから教えてもらったルーチンタイマーというアプリを使い始めました。 ADHD の当事者が寝坊を防ぐために作ったアプリだそう。 このアプリを使うと朝がスムーズに楽しくすごせたので、簡単に紹介したいと思います。...

YouTubeの動画で習慣化についてみておもしろかったので、備忘録としてあげておきます。 色々みたので、どの動画だったか忘れてしまいました。 DAIGOさんのだったと思います。 https://youtu.be/H2aaHPZ-67w   そんなあやふやな内容でもよろしければどうぞ...

こんにちは。 今日はWAISⅢというIQ検査の結果を心理師さんに詳しく聞きに行ってきます。   テスト自体は3年前に受けて結果も教えていただきました。 ただ、詳細には聞いていなかったのと、今いち検査の意味が分からなかったので、（このテストからわかった...