ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

マイミッションとマイクレド(2018年9月28日版)

こんにちは。 今日はこんな内容です。 マイミッションとマイクレドで自責と後悔が減った マイミッション マイクレド 今後やりたいこと マイミッションとマイクレドで自責と後悔が減った いきなりなんですが、僕はあれこれ好奇心のままに行動し自分を責めて悲…

懸垂練習器の作成に失敗してよかった。中断した習慣を再開するコツがわかった!?

おはようございます。 僕の今年の目標の一つに懸垂を2020回することがあります。 ちなみにその目的としては、 朝に運動して目を覚ますため アクティブレストで心身の調子を整えるため ボルダリングで登りたい課題を達成するため など。 懸垂は下の記事のよう…

今月はアプリを活用してルーティンとその時間を計測してみる。できなくてもチャレンジした自分を認める!

おはようざいます。 理想の朝と夜のルーティンを作ってみました。 その際、使用したソフトは以前記事にちょっと書いたタスクシュートクラウド。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com 勢いで契約したものも全然使っていませんでした。 もう、2か月もたっている。…

今年の仕事の方針と今月の目標

おはようございます。 今日から仕事はじめです。 僕は就労移行支援施設という、障害をお持ちの方が就職するための訓練をする施設で働かせていただいています。 その仕事の今年の方針は「よく聴くこと!!」 何をどう感じているのか? どう考えているのか? …

2020年の目標

あけましておめでとうございます。 昨年はブログを見ていただいてありがとうございました。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 年の初めなので2020年の目標を立てようと思います。 参考にするのは下の本。 夢を叶えるマイノートのつくり方 作者:のが …

冬が寒くてよかった。かわいさ限界突破のエナガが見れるかもとたのしくなる。

こんにちは。 京都にも寒い冬がやってきます。 僕は河原の道を自転車通勤しているのですが、 昨日はそこの水たまりが凍っていました。 そうなると、 寒くて外にでるのが嫌だなぁー 冬になると気が滅入る 冬って嫌い! などとちょっと暗い気持ちになっても仕…

WAISⅢの結果について聞きに行く準備

こんにちは。 今日はWAISⅢというIQ検査の結果を心理師さんに詳しく聞きに行ってきます。 テスト自体は3年前に受けて結果も教えていただきました。 ただ、詳細には聞いていなかったのと、今いち検査の意味が分からなかったので、(このテストからわかったこと…

キャリアプランニングの話が下手くそでよかった。働きたいといってもらえて嬉しかった。

こんにちは。 昨日、職場で自分がどうキャリアプランニングを就職活動に活かしたかを話してきました。 説明の際中は夢中で精一杯話しました。愉しかったです。 でも、終了後や帰宅後、ふと、講演の様子思い返して「あー!」とか「くそ!」とか頭を抱えてまし…

松本利明さん×土井英司さんトーク&サイン会に参加してよかった。

こんにちは。 2019年11月20日に、松本利明さん×土井英司さんトーク&サイン会に参加してきました。 松本さんは、ニュースにもなるような大企業のリストラや人事の仕組みをつくる人事・戦略コンサルタント。 土井さんは、こんまりさんをプロデュースされた方。…

習慣化 11月経過報告 ルーティンチェック表の記事を以前に書いてよかった

こんにちは。 11月の目標の一つにルーティンチェック表達成率70%をあげています。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com その達成率の中間報告です。 11月10日から11月19日までの結果は 、 、 、 概算で70%を超えました!! すごいです! がんばっています! 今…