こんにちは。 ささいなことで落ち込んだり、悲しくなってしまうことってありませんか？ スイッチが入ると「自分はダメだって」えんえんと自己嫌悪してしまう状態になったりすることってありません？ 僕はなるんです。（笑） ずいぶんマシになりましたけど、…
おはようございます。 少しづづ日が長くなってきましたね。 明るくなるのも暖かくなるのも早くなり、朝活をしたいって思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 僕もそう思い、最近、ツイッターを利用して早起きチャレンジなるものをしています。 www…
こんにちは。 最近、買い食いのクセがついてしまっています。 帰宅の時に、つい食べてしまいます。 少しくらいならストレス発散になるからいいのですが、２日に１回ほど買っています。 それも、パン１つで終わるとまだいいのですが、一度買うと止まらなくな…
こんにちは。 いきなりなんですが、僕はウツになってよかったことがいくつもあります。 そのうち一つに自分の思考のクセとそれが与える影響に気づいたということがあります。 そして、それに気づいたのは、ウツで休職した時に通った復職支援施設で認知行動療…
おはようございます。 最近、時間をみて取り組んでいるものがあります。 それはスキーマ療法です。 みなさん、何気ないことで傷ついたり落ち込んだりすることがあったりしますか？ 生きづらいなぁ、って感じたりすることはありませんか？ もしかしたら、それ…
おはようございます。 いきなりなんですが、最近ツイッターを頻繁に更新するようになって、愉しみ方がほんの少しわかってきました。 そうなると、より活用して好きになりたいし、どうせならブログと連動させてどっちも巻き込めるようにしたい。 というわけで…
こんばんは。 皆さん、決断力ありますか？ 僕は結構悩むほうです。 さきほども、ファミレスに行くか行くまいかで30分ほど悩んでしまいました。。 皆さん、決めたことは計画通りにやり遂げるほうですか？ 僕は、寄り道が多くて終わらないことが多いです。 今…
ストレスへの対処行動（ストレスコーピング）を所要時間ごとにリスト化しました。
こんばんは。 今日はやる気がでません。 やるべきことは沢山あるのですが。。。 優先順位の１位は文章をまとめる作業。 場所を変えて気分も変えようとファミリーレストランにきました。 しかし、作業に取り掛かるも集中できず、うだうだしています。 あっと…
おはようございます。 嫌な夢ってみることはありますか？ 僕は今朝見ました。 朝から気分が下がります。 嫌ですよね。 そんなとき、どう対処されていますか？ 色々方法はあると思いますが、僕はよかった探しをしてみました。 すると、気分が回復。 さらに、…
