ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

ストレスをコントロールする方法をしるだけで、ストレスが減る

おはようございます。 ストレス減ったらいいなぁと思う方いらっしゃいますか? 他にも、ストレス減らす行動をとったとしても、どんどんストレスを産む出来事があるから追いつかないのでは?と思ったり。 僕もそう思っていたのですが、 ちょっと考えが変わっ…

悩みを書き出し相談したらモヤモヤがすっきりした。

こんにちは。 最近元気になってきたのでやりたいことがどんどん頭の中に湧いてきて、やることが多くて気が重くなってきていました。 そこで、書き出して整理してみると、ちょっとすっきり。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com その後、相談し仕事に関する優先…

頭の中がいっぱいでもやもやするので、整理を試みた

おはようございます。 何かやることが多いように感じて、焦ったり、気が重い。 どれからやればいいのか、もやもやする。 そんなことってありませんか? まさに、今の僕がそうです。 最近調子よくなってきたので、色々やりたいことが増えてわくわくする機会も…

プレパパ育児講座に行ってよかった。両立支援プランナーをもう少し調べたい。

こんにちは。 先日、プレパパ教室に行ってきました。 www.wings-kyoto.jp そこで、育休についての制度や、実際に育休を取得した男性のお話を聴いてきました。 いろいろためになったり、パパになる方と交流ができたりで楽しかったです。 男性でも育休はとれる…

8時にブログの記事を公開したい

おはようございます。 妻が実家に帰るので、朝が起きれるか?、遅刻しないか?心配になっています。 そこで、朝ブログを更新する目標を立てて、まずは早起きすることにしました。先週は成功して、毎朝更新できたのでよかったです!ただ、更新しようとするあま…

裏紙が捨てられないから、紙のボールにして的当てゲームに使ったら、妻のストレスのほどをしることができた。

こんにちは。 中々ものを捨てることができません。 皆さんはいかがでしょうか? 掃除や片づけが苦手な方もいらっしゃると思いますが、 その要因の1つに捨てられないことがあるのではないでしょうか。 僕の場合、ただ捨てるのはもったいなくて、 活用しなくて…

アウトプット大全を読んだら、ブログを書きたくなった

最近オーディブルでアウトプット大全を読んでいます。 学びを結果に変えるアウトプット大全 作者:樺沢紫苑 サンクチュアリ出版 Amazon 色々参考になるところがあります。 著者の樺沢さんはアウトプットを広めることでうつや自殺を減らしたいと思い、この本を…

色々考えて、移動がつらくなったらオーディブルを聴いてみる

通勤が辛いという方いらっしゃいませんか? その要因の1つに、いろいろ考えてしまうことがあるかもしれません。 僕も調子を崩していた時に、 今日の仕事大丈夫かな?失敗しないだろうか?(失敗すると思う、、) あんなこと言われるのではないか? 怒らせて…

朝起きるためにブログを毎日更新する。(

出産予定日まであと60日を切りました。 準備がほぼできていないので、これから準備をしていきたいと思います。 とりあえず、今週の土曜日に育児教室があるので、そこに参加。 育休までにやることをそこで確認したいと思います。 www.wings-kyoto.jp 他には妻…

キャリアコンサルタントの訓練を取り組んでよかった。合格の喜びが味わえたし無気力になったときの対処が学べた。

こんにちは。 以前、キャリアコンサルタントという国家資格の試験に落ちてしまいました。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com しかし、無気力や抑うつ状態になったりしながらも再受験した結果、 なんと合格することができました。 自分でもいまだになぜなのか、…