ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

研修行けてよかった!熱意、人柄、プロ意識、知識を身につけていこうと思えた。

こんばんは。 今日は京都から東京に研修に行きました。 その帰りの新幹線の中で記事を書いています。 電車の中で作業すると、できるビジネスマンっぽくってやる気がでます。(笑) ふだんと違う環境で作業するのはいいですね。 僕はやらねばならないことを先…

スキーマ療法勉強メモ。スキーマ、中核的感情欲求

今スキーマ療法というものを勉強しています。 目的などは、こちら。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com 備忘録的に少しまとめてみます。 今日はごく簡単なものを。 詳細はまた後日。 スキーマとは スキーマとは簡単にいうと、物事をとらえる枠組み。 今までの…

仕事を好きになる方法を考えてみてよかった。仕事へのモチベーションが上がった。

こんにちは。 今僕は3年ぶりに働いています。 職場は京都の就労移行支援施設です。 そこは障害をお持ちの方が働くための訓練を行う場所。 僕の売っている商品は働くことに関する基礎力を身につける訓練です。 (生活習慣の整え方、思考のバランスをとる方法…

価値はコンパス

おはようございます。 最近、価値観について考えています。 自分の良し悪しの判断の基準は何だろう? 何があれば満足するのだろう? どうしたら幸せを感じるのだろう? 人生の目的って何だろう? 人生のゴールって何だろう? それがわかれば、やりたいことが…

ヨガの先生にインタビューをさせて頂いてよかった。働くことの不安が減って就職活動に取り組めるようになり仕事も決まった!

こんにちは。 いきなりなんですが、不安や悩みやストレスってありますか? というか、ないと答える方のほうが珍しいかもしれませんね。 厚生労働省の行っている調査によると、労働者の6割が仕事や職業生活に関する「強い」不安、悩み、ストレスをもっている…

朝活が1週間中断していてよかった。朝活のよさを再確認できたし、続ける方法を考えることができた。

こんにちは。 久しぶりに朝活ができました。 朝から活動すると気持ちがいいです。 なんだか、お得な気分です。 また、やりたいけどやれていなかったこと(重要だけど緊急ではない)もできたので、さらに素敵な気分。 そんな素晴らしい朝活なんですが、一週間…

歩いたり立ち続けるとお尻がしびれて不快でよかった。

こんにちは。 ぎっくり腰のようになってしまって、今だ治療中のよってんです。 日常生活にそこまで支障はないのですが、でもところどころ不満になります。 たとえば、 先日お花見がてら2時間ほど歩いたら、お尻がしびれてとっても不快。 こまめに休憩しなけ…

発達障害に関する疑問30個あげてみてよかった。やりたいことが明確になった。

こんにちは。 今月の目標に発達障害に関する知識をUPを掲げました。 具体的にいうと、 30個疑問をだし そのベスト3を決め 調べてブログの記事を作成 www.enjoy-the-life-of-adhd.com 今日は、まずは30個疑問を出してみました。 結果、自分が何を知りたいか?…

DAIGOの片づけ本を読んでよかった!片付けして、大好きなモノにエネルギーを集中したいと思った。

こんにちは。 整理整頓が苦手で、部屋が荒れているよっんです。 片づけよう片づけようと思いつつも、ついつい先延ばし。 この日曜日も片付けようと思ったのですが、やりませんでした。 というわけで、今日は片付けたくなることを目指してブログを書いてみま…

自分の取扱説明書作成の方針

こんにちは。 いきなりなんですが、「自分の活かし方」って把握していますか? 自分が、 どんな特性を持っていて 何が得意で 何が苦手で これらを理解すると、スムーズに事が運びそうですよね。 そして、僕にとってなにより重要だって思うのは、 どんな人で…