ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

先月の振り返りと今月の目標

おはようございます。 9月に入りましたね。 8月30日に、8月の振り返りと次月の目標を決めると予定していたのですが、すっかり忘れていました。。 すでに1週間が過ぎようとしています。。。 今気づけて、記事にできてよかった! 対策として、Googleカレンダー…

オーディオブックに登録していてよかった。社会起業家の本が響いた。

おはようございます。 最近、朝の出勤にオーディオブックを聞いています。 聴き放題を登録していてますので、値段とか気にせず好きなものを乱読。 今振り返ると、2ヶ月で20冊以上読了。 結構使い倒しています。 (同じ本を何度か読んだのも含みますが) 継続…

仕事に行きたくないなぁと思って悲しくなってよかった。自分の心の声をしっかり聴いてやる気をだすきっかけになった。

こんにちは。 月曜日です。 週のはじめです。 実は昨日の夜、「仕事行きたくないなぁ」と思ってしまいました。 そして、不安になったり、悲しくなったり。 ネガティブ度は60%くらいでしょうか。 そこで自分を観察してみました。 すると、自分の心の声を聴く…

万年筆を落としてペン先を曲げてしまってよかった。より万年筆が好きになったし、繰り返さないように片付け上手になってやる!とやる気が湧いた。

こんにちは。 先日帰省しました。 その際、お気に入りの場所(湧き水が湧いている!)でお気に入りの万年筆を使い、考え事をしていました。 移動しようとしたところ、万年筆をペン先から落としてしまい、先を曲げてしまうことに。。。 ショックです。 凹みま…

問題が沢山あってよかった。向上心があるし同じように悩む人の助けになれる。

おはようございます。 今問題が沢山あるように感じ、閉塞感や、落ち込み、圧迫感などでダメージを受けています。 お盆に休んで大丈夫なんだろうか?とモヤモヤします。 そんなときはいつものよかった探し。 やる気がでてきました。よかった〜 頭の中のセリフ…

今月の目標

おひさしぶりです。 最近ちょっと頭の中の整理が追いつかなくなってきつつあります。 自責をし続けたり、やれていないことばかりに注目したりしてしんどくなっています。 頭の中でよかった探しをしたり、いい寝具でぐっすり寝たり回復していますが、なんだか…

眠りの質が悪くて、疲れが残ってよかった。お気に入りの寝具を選ぶきっかけになった。

おはようございます。 みなさん、眠りの質はどんな具合でしょうか? 朝起きたらよく寝た~~って気持ちよく目覚めていますか? 僕は睡眠の質がよろしくなく、なかなかそう思える日が少ないです。 特に先週までは、朝起きたときも以前と比べて体がだるい気が…

もやもやしていて、せっかくの休みなのに休んだ気がしなくてよかった。脳の疲れに早めに対処できた。

こんばんは。 今日はキャリアコンサルタント養成講座の説明会に行ってきました。 先日のブログで決めた通り実行できてえらい!! www.enjoy-the-life-of-adhd.com ただ、説明会から、ずっともやもやしています。 せっかくの休みなのに、休んだ気がしない。。…

やりたいことをあげてみてよかった。次にやることを決められた。

こんにちは。 「やりたいことが多すぎて迷ってしまい決められない。」 そう思って、不満だったり、もやもやしています。 「やりたいことを思いつく限りあげてみて、選ぼう」 と思ったので、今やりたいことを思いつく限りあげていきます。 www.enjoy-the-life…

何をやろうか迷ってしまって、もやもや苦しくてよかった。

おはようございます。 最近ようやく会社に通うということに少しですが慣れてきました。 (2019年五月から3年ぶりに働き始めています) そうすると、欲がでてきます。 余裕があるし、あれができるかな?やりたいな。 仕方ないですよね。人間だもの。。。 少…