やりたいことをあげてみてよかった。次にやることを決められた。

こんにちは。

「やりたいことが多すぎて迷ってしまい決められない。」

そう思って、不満だったり、もやもやしています。

「やりたいことを思いつく限りあげてみて、選ぼう」

と思ったので、今やりたいことを思いつく限りあげていきます。

そして、どう変化が起こったか観察してみます。

• やりたいこと
• 結果

やりたいこと

1. 自分の価値観について納得する。使える形にする。今価値観に基づいて生きている。やりたいことをやっている。と思えるように。
2. 認知行動療法ができるように、スクールに通い資格をとる。
3. 多すぎて迷って決められない理由を探り対策を行う。認知のゆがみや信念を探る。
4. スキーマ療法の勉強する。自分を過保護に守って縛っているスキーマをやわらげ、新しい健康的で幸せなスキーマに基づいて生きる。
5. ACTを勉強して、自分の価値に基づいたマインドフルな生き方ができるようになる
   

   幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない: マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門 (単行本)

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6. キャリアコンサルタントの資格取得講座について調べる。価値に基づいた生き方と働き方について納得できるようになるか？そのお手伝いができるようになるのか？だとしたらそれはどうやって達成できるのか？
7. キャリアプランニングを実際にやる。
8. 発達障害に関する心理検査「WAISⅢ」の読み方を学ぶ。解釈の仕方、どうやって活かせるのか？を学ぶ。（本は手に入れた）
   

   日本版WAIS‐IIIの解釈事例と臨床研究

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9. 自分の憧れの人（かっこいいと思う人、ヒーロー、理想の生き方している人）一覧を出し、その要素（真似できる行動など）をだす。その行動をルーティンチェック表を活用して３０日間行い、習慣にする。自分に取り入れる。
10. ほとんど通っていないジムを解約するかどうかを決める。
11. 最近睡眠の質が低いし肩こりがひどくなってきたから、眠りについて学ぶ。相談してお気に入りの寝具を買う。使うだけで幸せな気分になるもの。だから自然と寝たくなって、さらに品質がいいので疲れがよくとれ、日中思いっきり愉しめるようになりたい。もしくは、ココ（京都の伏見）

12. 沢登りにいく。
13. 部屋の片づけをする。すっきりしていて、落ち着ける部屋にする。
14. 業務遂行力について学び、身につける
15. 幸せな会社って何か考える、それに向けてできることをやる。

結果

少しすっきりしました。

とりあえず、明日、キャリアコンサルタントの講座説明会に行きます！！

決めれてよかった！！