インタビュー記事がまとめられなくてよかった。自分の心を観察できたし、インタビューの内容を復習できた。

おはようございます。

みなさん、文章まとめるの得意ですか?

僕はとても苦手です。

 

ここ一年で一番まとめるのに苦労しているのが、インタビュー記事です。

憧れのヨガの先生にインタビューをさせてもらってとても嬉しくためになったのですが、それをいざ文章にしようとすると、まとまらないのです。

時間は凄くかけているのですが(冗談抜きで、ほぼ毎日考えています)、色々ぐるぐる考えてしまって作業が進まないのです。。。

 

時間を作ってくださった先生には、本当に申し訳ないです。

昨年の4月29日にさせて頂いたので、そろそろ、1年。。。

せめて、今年の4月29日までには、自分の中でまとめ終わりたい!!

そう思いつつ今日も喫茶店で2時間いたのですが、進みません。。

悲しくなってきます。

 

 

そんな自分の心を観察してみることにしました。

(観察すれば幸せになれる!先生から学んだことです。)

 

 

 

感情

感情は、こんな感じ。

  • 悲しさ80
  • 後悔60
  • 申し訳なさ30
  • イライラ30

 

自動思考

どんなことを考えて、進まないのかというと、

  • なんでももっとしっかり準備してインタビューにのぞまなかったのだろうか?
  • なぜ、ちゃんと聞けなかったのだろうか?
  • 先生のよさを伝えきれない。申し訳ない。
  • なぜ、インタビュー後に追加で質問しなかったのだろうか?
  • どうして、自分は先延ばしするのだろうか?
  • 決めたことができない自分はダメだ。
  • なぜこんなにまとめるのが苦手なんだろうか?
  • 本当にバカだ。
  • 先生に迷惑をかけている。
  • 今さら、インタビューをまとめて先生に送っても迷惑なだけ。

 

かなり、考え方が歪んでますね。

悲観的、マイナス思考、決めつけ、自責、過小評価、過度の一般化、白黒思考。

 

こんなふうに考えてたら、やる気もなくなるし、進まないですね。

仕方がない。(ということに今はする!)

 

これだけで、気分が少し楽になりました。

先生、観察をさせてくださってありがとうございます!

 

 

よかったこと

では、よかったことは?

  • 思考のクセがわかってよかった。
  • それぞれの自動思考に対しての対処を考えようと思えた。
    対処を考えると、インタビュー記事書くたびに、思考のクセを緩めることができるかもしれない。
    ⇒生きやすくなるし、まとめるのがうまくなるかもしれない。
  • 諦めていない自分すごい!
  • インタビューの内容を復習することができて、また少し身に着いた。

 

 

明日やること

インタビュー記事に入る前に、この自動思考への対処を考えます!

15分タイマーをセットして!!

 

まとめられなくてよかった!!

自分の心を観察できたし、インタビューの内容を復習し、身につけることができた。

明日やることが明確になった!!

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この記事を書いた人

コメント

コメント一覧 (2件)

  • 毎日先生の事考えてるから毎朝早起きしてヨガ出来てるんだね^_^エライ!私も見習います。

  • ありがとうございます!
    そうですね!たしかに、毎朝ヨガできています。
    インタビューを終わらせてしまうのが惜しいと思っている部分もあるのかもしれません。

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