目次
よかった探し
・DESC法のまとめ記事作成に取り掛かれなくてよかった。
趣味のボルダリングに行ったら、疲れて書く気力がなくなるという事がわかってよかった。
ボルダリングを楽しめてよかった。あと少し試してみる精神力がついてよかった。
友達との交流を記事作成より優先することができてよかった。
記事は作れなかったが、記事作成の型を作ることができてよかった。
明日は型に沿って書くだけなので、作成時間が減るはず。そういう希望を持ててよかった。
また、よかった探しの日記も、次回からブログの型にそって書いてみようと気づけてよかった。
無理せず休む練習になってよかった。
よかった探しの練習になってよかった。
嫌な感情を減らし悪循環を止める、よかった探しの効果を実感できてよかった。
改善策
目標
朝から行われる用事の前にブログを更新する。
目的
- 締め切り感覚を身につける。
- 決断力を身につける。
- 段取り力を身につける。
方法
◎前日のうちに用事の準備を完了させ、時間を作る
◎早起きし、時間を作る
◎記事を前もって書いておき、用事の前に更新する。
○書くテーマや内容等を即断即決し、短時間で記事を作成する。
○記事作成の型をスマホに転送し、目的地への行きの電車で書く
×用事の時間を遅らせてもらう
×用事をキャンセルする
×誰かに書いてもらう
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