ジムに３か月も行ってなくてお金を無断にした上に、買い食いも沢山していると悲しくなってよかった。

こんにちは。

最近、買い食いのクセがついてしまっています。

帰宅の時に、つい食べてしまいます。

少しくらいならストレス発散になるからいいのですが、２日に１回ほど買っています。

それも、パン１つで終わるとまだいいのですが、一度買うと止まらなくなって、パン２つにスナック菓子とかになってしまいます。。。

さらに、別の理由もあり凹む。。。

問題に感じているポイントは、３つ。

1. お金がかかること
2. 太ること
3. 「何やっているんだ俺は？」って悲しくなること

さぁ、どうしよう？

そんな今日の内容です。

• 問題に感じる理由
• よかったこと
• 問題の要因
• 今後の方針
• 次にやる10秒でできること「目標を宣言」
  • ジムに平日毎日通って、４月１５日までに体脂肪を１％減らします
  • 4月15日までに、ジムで得た知識などを３記事upします

問題に感じる理由

まずお金についていうと、現在無職で無収入です。

なのでお金はできるだけ必要なことに回したい。

そして、必要だと思うことに「健康」と「自信」があります。

というわけで、

1. 健康になるため
2. 痩せるという目標を達成し自信（自己効力感）をつけるため

そのために、買い食いをしないよう半年前にジムに入ったのです。

当時のジムに通った理由の一つが↓です。

• ここのところお菓子やジュースを平均で日に2個くらいたべてた。それは月に換算すると9000円くらい。だったら、そのお金を先にジムに払ってしまえば、健康的だし、体力もつくし、自信もつくし、運動してすっきりするし、いいことだらけと気付いたから。

ジムに通うことを決断できてよかった。今後も決断して、自己肯定感やわくわくを高めていこうと思えた。

では、現在はどうかというと。。。

ジムに通っていない！！（３か月で数回）

買い食いもしている！！

お金もったいない！！

悲しくなってきます。

よかったこと

というわけで、いつものよかった探し。

「ジムに行ってなくてお金を無断にした上に、買い食いも沢山している」と悲しくなってよかった。

なんでだ？？

• 今でよかった。
  仕事始めてからだと、ちょっとくらい食べてもストレス発散だしって思って、どんどん食べてしまったかも。
  また、忙しいからと問題解決を先延ばしして、被害が大きくなってたかもしれない。
  余裕がある今なら、だいぶマシ。最悪ではない。
• 食べる以外のストレス発散を身につけるチャンス。
• 初心を再確認できてよかった。
  健康になって、自信もつけたい！
  痩せて腹筋割って、達成感を得たい！かっこよくなりたい！
• 自分は初心を忘れやすくて、行動がぶれやすいことを思い出せてよかった。
• どちらかというと心のダメージは少ない方。
  昔ならもっと自分を責めていたと思う。
  その点で、ちょっとは成長しているとわかってよかった。
• ジムを続けるかやめるか決めるチャンス。
  正直、続けるかどうか迷うけどとりあえず今月は通ってみよう。
• お金を大切にしたいという気持ちを再確認できてよかった。
  これから少なくとも数日は、お金を使って受けるサービスに集中できそうな気がする。

問題の要因

今回の問題の要因として考えられるものは

• ジムに行っていないこと
  ↪ジムに行くことが飽きたから
  （マシントレーニング飽きた。ジムのボルダリングの課題を全部登った）
  ↪やるべきことが他にあると思っているから
  ・インタビューのまとめ記事の作成、通信教育の提出物の作成など
• お金が足りないと思っていること
• お腹がすくこと
• 甘いものが好きなこと
• 菓子パンは嫌だなと思っていること
  ↪カロリー高い
  ↪血糖値を急上昇させる
  ↪太る

今後の方針

方針を考えてみます。

• ジムを活用する。
  朝、ジムの自習室を使って、やるべきことをやる。
  夕方、ランニングマシンやステッパーをやりながら、動画やオーディオブックで勉強する。
• お菓子買う前に、別のストレス発散の方法を試す。
• お菓子を買う前に、アマゾンのほしいものリストみて、ここでがまんすればこのほしいモノが買えるぞ！って言う。
• 痩せることを宣言する。
  →お菓子食べる量へる、ジムで運動する量増えるかも。
• お菓子の変わりにドライフルーツやナッツを食べる。
• 家計簿をつけて、使えるお金を把握して、お金の大切さを実感する。
• ジムに通ったときと同じように、前からほしかった高いものを買ってしまう。
  （お菓子の代金のかわりに）

と、先日ここまでブログの下書きに書いていました。

おかげで、さっそく今日はジムに来ることができています。

ブログで、振り返りしてよかった！！

次にやる10秒でできること「目標を宣言」

今すぐできることとして、宣言します！

ジムに平日毎日通って、４月１５日までに体脂肪を１％減らします

（ただし、休館日や体調が悪い日、実習や見学が入る場合はのぞく）

4月15日までに、ジムで得た知識などを３記事upします