日中寝てすごしてしまってよかった。朝の目覚ましメニューの大切さを実感できた。

おはようございます。

昨日は、色々失敗してしまいました。

①日中寝て過ごす

日中予定がなかったので、つい布団に入ってネットを見ていたら、そのままうたたね。

結局朝から夕方までダラダラ寝て過ごしてしまいました。

②暴食

しかも、タガが外れたのか暴食まで。

お昼ご飯に加え、おやつにカップラーメン2個。

夜にケーキ3個とナッツ一袋。

③習い事の課題提出をさぼる

さらには、昨日締め切りの通信講座の課題提出をさぼってしまいました。

また気分が暗くなってきました。。

では、よかったことは?

  1. ゆっくり休めてよかった。
    以前のように3日とか寝込む前に休めてよかった。
  2. ブログの効果が体感できてよかった。
    ブログ書くことで自分を客観視できて気持ちを切り替えることができる。
  3. 朝の目覚ましメニュー(太陽礼拝、布団上げ、掃除等)の大切さが学べた
    昨日やるのすっかり忘れてたから、二度寝してしまった。
    特に布団をたたんでしまうこと大切。
    過去記事も読み直して復習もできた。
  4. 暴食してもお腹を壊さなかった!
    腸内細菌が育ってきているのかもしれない。
  5. 今回課題出せなくても、大丈夫。
    最悪なのは、一度ダメだったからといって全部止めてしまうこと。
    完壁思考のクセをチェックできてよかった。

よし、前向きな気持ちになってきた!

失敗してよかった!!

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この記事を書いた人

コメント

コメント一覧 (3件)

  • 目覚ましメニュー気になりますㅇㅅㅇ
    decoは朝なかなかパッと起きられません……

  • decoさん
    コメントありがとうございます!
    春だからか、なかなか起きれないですね。
    目覚ましメニューはその日を楽しくすごすために、だいたい15分くらいで行います。
    まだ、習慣化できていないですけど、なかなか効果的ですよ~
    自分にあうメニューを考えてみるのも楽しいかもしれません。
    参考に僕のメニューを
    1、洗面所にセットした目覚ましを止める
    2、洗顔し、鏡の自分に笑いかける
    3、その場で軽く筋トレ
    4、ヨガの太陽礼拝
    5、息が切れるくらいの筋トレ
    6、布団あげて掃除
    7、目的と目標を確認
    8、1日の予定作成
    4までやってもダメなら、あきらめて二度寝します(笑)

  • ありがたい情報ありがとうございます!!!
    参考にさせていただきます^ ^

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