ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

お気に入りの布マスクを落としてよかった。

こんにちは。 コロナの流行の数年前に布マスクを愛用していたことがありました。 布は、アーユルヴァストラといわれるインドの薬草やスパイスで染めたもの。 とってもいい香りでした。 ピンク、黄色、グレー、緑など何種類かあって、それぞれ使われている材…

冷凍ラズベリーをプロテインに入れるとうまい!

こんにちは。 お菓子のかわりとして冷凍ミックスベリーを買ったけど、ラズベリーが酸っぱくて、残り3.5kgどうしよう?という問題がありました。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com 試しにプロテインに入れてみたところ、とっても美味しい! 甘いプロテインと酸…

よく使うもの、よく見かけるものに+な意味を込めてみる

こんにちは。 僕がおすすめするストレスに備える方法は、 よく使うものやよく見るものに関する+の意味を増やすというものです。 理由としては、 頭の中をマイナスな思考が占めはじめているときに、 よく使うものをみることで、マイナスな思考の割合が少しで…

意見をいう楽しさを実感してもらう機会をつくりたい

今日はロジカルシンキングのオンライン講座の2回目でした。 オンラインなのに1対1のワークがありました。 ワークの内容は、 1人が、 今までの人生でピンチだったこと 何を感じたか 学んだこと 誰に何を伝えたいか? を話す。 それを聞いた相手が、話の内容か…

バカバカしい遊びに付き合ってくれる妻、ありがとう

こんにちは。 今朝はなんだかやる気がでません。 頭を目覚めさせてやる気をだすためのルーティン(ヨガ、筋トレ、マイクレドをみるなど)終了後、少しはマシになりましたが、やっぱりやる気がでない。 気圧の影響かもしれません。 土日に寝過ぎたからかも。 …

休みを無駄にしたーって悲しくなってよかった。

こんにちは。 土日、ほとんど寝るか、小説を読んで過ごしてしまいました。 やろうと思った事があったのに全然してない、、、くぅ。。。 色々、先延ばししてしまったと後悔です。 なんだか、明日仕事に行きたくない気分です。 なぜなら、色々やるべきことやっ…

冷凍ラズベリーが酸っぱい

こんにちは。 いきなりなんですが、腹筋わりたいです。 それに対する自分の課題としては、スナック菓子や菓子パンを食べるクセがついていること。 ついつい食べ過ぎてしまいます。 そこで、おやつにブルーベリーを食べることにしました。 冷凍ブルーベリーを…

質問下手だなぁと思ってよかった。質問の仕方をまなぶことができたし、勉強のやる気もでた!

こんにちは。 昨日はお医者さまからお話を伺える機会があったのですが、なかなかうまく質問できませんでした。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com ためになったし、ほかの方から話を振っていただいて一度質問することはできたのですが(そこはよかった!)、続…

ブログで疑問をまとめていてよかった。役にたった!

今日は、お医者さんに、質問する時間を作っていただけることになりました。 どんな質問がいいかいろいろ考えています。 そんなときに役立ったのが、過去の記事! まとめていてよかった~ www.enjoy-the-life-of-adhd.com 1年前と比べると、知識も増えて、答…

冷凍ブルーベリーが美味しい。

こんにちは。 ブログ66日連続更新チャレンジ中です。 今日で4日目。 とりあえず、3日坊主の壁は抜けました~ 昨夜は小説を読んでしまって夜更かししてしまい、今朝はいつも通り起きれず、朝のブログ更新ならず。。。 ただ、疲れている夜にこうして書けている…