ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

ストレスをコントロールする方法をしるだけで、ストレスが減る

おはようございます。

ストレス減ったらいいなぁと思う方いらっしゃいますか?

他にも、ストレス減らす行動をとったとしても、どんどんストレスを産む出来事があるから追いつかないのでは?と思ったり。

 

僕もそう思っていたのですが、

ちょっと考えが変わってきました。

 

今では、

「ストレスをコントロールする方法があると実感すると、それだけでストレスが減る」

と体感しています。

 

理由は、本を読んで実際に試して体感したからです。

本で言うと、アウトプット大全のP.77の実験結果も面白いです。

 

 

 

 

 

この、知っているだけどストレスが減るし減っているということ、ほんとに凄いと思います。

これって、なんだか全自動でバリアが貼られているよう。

もしくは、ゲームでいう魔法防御80%上昇のアイテムを手に入れた感じ。

ファンタジーなワクワク感と、とてつもない安心感があります。

 

100%減少ではないのか、つまらん。とも思ったりもしますが、そもそもストレスがあった方が人はパフォーマンスも上がるし成長できるとのことです。

 

みなさんも、コントロールできていことなど探してみてはいかがでしょうか?