ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

出勤前に鍵が見当たらなくて遅刻しそうになってよかった。解決策を「コインの裏表」で考えないを実感できた。

おはようございます。

先日、出勤前に家の鍵が見つからなくなりました。

家の中で手に鍵をもっていたのは覚えていたので、

室内を探すことに。

しかし、20分経っても見つかりません。

ふと気づき確認すると、鍵は玄関の鍵穴にささっていました。。。

 

本当にばからしいです!

なくなる前は何をしていたか、立ち止まって考えればよかった。。。

そうしていれば、「遅刻するかも?どうしよう?なんでいつもこうなの?」

と不安やイライラしながら、20分も探さなくて済んだのに。。。

時間とエネルギーがもったいない!

 

自分はこういう、決めつけて、すぐ行動が多いです。

みなさんはいかがですか?

 

決断力や行動力があるのは長所だけれど、

副作用というか弊害もありますよね。

それって、とってももったいないです。

 

 

学んだことは、

「鍵が見つからない⇒見つける」

のような、問題の裏返しの解決策は要注意ということ。

一度立ち止まって、

  • 経緯
  • いつ、
  • どこで、
  • どのように、
  • 何が起こっていて、
  • どうして問題なのか?

そういうことを考えたうえで、行動しようと思います。

学べてよかった!!

 

今日はそんな内容です。

 

 

 

 

家の鍵がなくイライラ、探す時間がムダ!

先日、早めに出社しようとしたところ鍵がありません。

「さっきまで手に持っていたし、家の中にあるはずだ!」

そう考え、20分家の中をひっくり返して捜査。

 

「なんでない?

やりたいことあるのにできない!

いつもこうだ?」

 

イライラし、絶望的な気持ちになりながらも、

念のためタンスの中や冷蔵庫も探します。

しかし、みつかりません。。。

 

 

「もう見つからない無理だ!」と、会社に電話し遅刻の相談。

そして、経過を報告しているときにひらめいたのです!!

「あ、そういえば、一回外に出て、マスク取りに家に入ったわ、、、」

「あれ!?その時鍵どうしていたっけ??」

「もしや!!」

 

 

玄関の鍵穴に鍵がささってました。。。

ダッシュで会社に向かい、なんとか遅刻は回避。

しかし、汗だくで心身共に疲労困憊でした。

上司は苦笑。

 

 

本当にばからしいです。

時間もエネルギーも沢山かかりました。

 

 

 

よかったことは?

ダメージばかりだと悔しいので、いつものよかった探し。

よかったことは?

  • 遅刻はしなかった。焦って事故もおきなかった。最悪ではない。

  • 同じような悩みを持っている人と共感できるネタができた。

  • 「なくしものを探すときは、時系列で何をしたか考える!!」って学べた。

  • 以前読んだ問題解決の本のフレーズ『「コインの裏表」で考えないこと』を身をもって理解できた。

 

「コインの裏表」で考えないこと

問題の裏返しの解決策には要注意!

理由は今回のように、効果的な打ち手(解決策)にならない場合があるからです。

 

ちなみに、コインの裏表を知ったのは下の本。

最初はよくわからなかったです。

注意点は「コインの表裏」で考えないこと。

たとえば、「Aという商品の売上げが低下している」という問題が発生したときに、

単に「売上げが低下したから販促を増やせばいい」というのでは、「コインの裏表」で考えた発想です。

P119 

 

 

今回のケースで考えると、

問題:鍵が見つからない

解決策:鍵を探す

と決めて、探しましたが、見つからずに20分たってしまいました。

 

今後は、解決策に飛びつくまえに、

一度、「コインの裏表」になっていないかチェックします。

 

 

そして、

いつ無くした?

どこで無くした?

そもそも、鍵が見つからなくても大丈夫ではないか?

(他に鍵の予備があったのでは?)

 

と一旦立ち止まって、問題を分析します!!

 

そうしたら、一度玄関の外にでたこと、マスクをとりに戻ったことを思いだすはず。

すると、もっと早く外を探すという行動がとれたと思います。

3分で見つけられたかも。

 

次は、立ち止まって考えるぞ~!!

 

 

 

まとめ

  • 鍵が見つからないから探していたら、探す場所が違っていた。

  • そんなふうに解決策がコインの裏表になっていたら、要注意。

  • たちどまって、経緯やいつ?どこで?何が問題?など考えてみる。

 

焦ったり、思い込んで行動してしまう、そんなことはありませんか?

行動力がすばらしいです。

ただ、結果に結びつかないときや、逆効果になってしまう場合もあります。

一度、「解決策がコインの裏表になっていないか」チェックをしてみてはいかがでしょうか?