ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

キャリアコンサルタントの勉強を始めるための環境整備

今度、キャリアコンサルタントの講座を受けさせていただくことになりました。

会社が講座の費用を出してくれます。

本当にうれしい!!

社長ありがとうございます!!

うちの会社に入ってよかった!!

 

講座を受講する目的や目標などは後ほどまとめます。

今日は、勉強を途中で挫折しないために、環境を整える方針を考えてみたいと思います。

 

 

自習時間は75時間

通学は週に一度土曜日です。

通学開始は来年1月。

それまでに動画学習をして課題を提出する必要があります。

かかる時間はおよそ50時間ほど。

けっこう多いです。。。

その後もちょくちょく課題があります。

全部で70時間以上の自習をする予定です。

試験勉強も含めれば100時間くらいいくかも。。 

 

 

自習でくじけそうになるだろうこと

自慢ではないですが、僕は勉強が苦手です。

というかほかにやりたいことがあって、なかなか集中できません。

他にやりたいことがあると、いろんな言い訳がおこって、やる気が失せます。

そして、つい先延ばし。。。

 

たとえば今起こりそうな言い訳は↓の感じです。

  • 座って長時間勉強すると体に悪いのでは?
    寿命短くなるってきいたけど?

  • 体も心もストレスたまると明日の仕事に響くよ。
    今日はやめとけば?

  • 今は他にやるべきことあるんじゃないか?勉強は明日にしてそっちやらない?

 

 

対策を自問自答してみる

  • 座って長時間勉強すると体に悪いのでは?
    寿命短くなるってきいたけど?
    ⇒それが本当かわからないけど、なら立ってやればいい。スタンディングデスクを導入しよう!

  • 体も心もストレスたまると明日の仕事に響くよ。
    今日はやめとけば?
    ⇒立つことで体のストレスは少し減る。
     ただ、同じ姿勢で立ち続けることもストレスになるらしい。
     ならば、スタンディングデスク&ステッパーを導入!

    【Amazon限定ブランド】オアシス+ING(オアシスプラスアイエヌジー) ツイストステッパー Premium Navy (プレミアムネイビー)紺 SP-100

     ステッパーで運動したら、心身の疲労回復にも効果があるし、脳機能も向上するらしいよ!!作業の効率もあがるそうだし、お得だね!!

    スタンディングデスクの効果を検証「12%以上仕事が早くなる」|Time Hacker




  • 今は他にやるべきことあるんじゃないか?勉強は明日にしてそっちやらない?
    ⇒ほかにやるべきって何だろう?
     個別支援計画だけやっていれば問題ないよ。

    www.enjoy-the-life-of-adhd.com

     しかも、それについては一日10分くらい進めればいい作業量。
     だから普段通りで問題なし。

     もしかして、やるべきことは腹筋割ること?
     なら、ステッパーで運動しながら勉強したらカロリー消費するし問題ないよ!!
     ステッパーの消費カロリーは1時間でおよそ250キロカロリーらしい。
     もし勉強50時間中に踏み続けたら、12,500キロカロリー。
     単純計算で脂肪が1.8キロほど減る。
     やったね!!
     まさに今ステッパー踏みながら動画を見るべきだね。

     そのほかについては、毎週1回個別に整理する時間をつくろう。

 

 

今後の方針

 というわけで、今後の方針は

  • スタンディングデスク&ステッパーの導入
  • 週1回、優先順位の振り返り

です。

 

ただ、ステッパーに関しては、不安があります。

  • 機械的、身体的に1時間など使い続けることができるのか?
  • 音とかはうるさくないのか?

また、先日利用者さまからルームランナーもいいよという話を聴いたので、比較検討してみたいです。

 

なので、次はステッパーとルームランナーのメリットとデメリットを考えてみます。

 

次にスケジュールですが、

  • 動画学習の開始が11月8日から
  • 課題の締め切りが1月7日まで

なので、

11月15日までにはスタンディングデスクで運動できる環境を整えます。

 

というわけで、メリットデメリットの比較は11月6日までに考えます。

 

方針が明確になって、すっきりしてよかった!