ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

オンライン講座に申し込んでよかった。話したい人と話せるというのがモチベーションになるということが分かった。

こんにちは。

認知行動療法が好きです。

うつになって、これを試してから段違いに生きやすくなったし、幸せを感じられるようになりました。

www.enjoy-the-life-of-adhd.com

 

なので、自分のためにも利用者さんのためにも、もっともっと学びたいし好きになりたいと思っています。

 

今まで、本を読んだり、動画を見たり、講演を聴いたりしてきたのですが、

いいなぁすごいなぁと思っている先生の一人が大野先生です。

(いうほど知らないのですが。。)

 

ちなみに、先生の本で読んでよかったもの↓

こころが晴れるノート:うつと不安の認知療法自習帳

こころが晴れるノート:うつと不安の認知療法自習帳

  • 作者:大野 裕
  • 発売日: 2003/03/20
  • メディア: 単行本
 
マンガでわかる 認知行動療法 (池田書店)

マンガでわかる 認知行動療法 (池田書店)

  • 作者:大野 裕
  • 発売日: 2019/11/13
  • メディア: Kindle版
 

 

 

その先生から直接認知行動療法を学べるチャンスを見つけました。

それが、こちら。

stress-management.co.jp

 

さっそく申し込みました。

開催は12月13日(日)

即決できた自分えらい!!

決断力が上がっている!!

 

 

 

とってもわくわくしています。

なんで、こんなにわくわくするのかな~って考えてみると

「話したい人と話せる」があると思います。

理由はこんな感じ。

  • 聴いてみたいことを聴ける。
  • 質問した時、どう返答がくるのか楽しみ。
  • よくわからないところを知れて、すっきりできる。
  • どういう人なのかを知れる。
  • どういうエピソードがあるかを知れる。
  • なりたい自分が明確になる。

 

これからも、話を聴きたい人を見つけて、どんどん話しかけていきたいと思います。

話したい人リストをつくってみようと思います。

 

 

他にも、早めに決断できてよかった理由は、

  • 話したい人としっかり話したいから、準備をするし、その過程で実力も身につく。
  • すると、利用者さんの対応がよりよくなるし、仕事の課題も解決する。
  • 早めに決めるとその時期が長いので、とってもお得。
  • この考えを実践できたと自信が湧いた。

 

オンライン講座に申し込んでよかった!!

自分のモチベーションのポイントが分かったので、自分の喜ばせる方法が増えた。

 

 

次は受講までにやりたいことをまとめてみます。