ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

頭が重くなってよかった。自分の昨日の行動を振り返れて、風邪を引く前に対策をうてた。

こんにちは。

今日はなんだか頭が重いです。

何かあったかな?と思って、まず出てきたのが気圧。

明け方雨が降ったので。

ただ、そこまで気圧の変化はなかったです。

で、考えてみると、次に思いついたのが「寝ている間に冷えた?」のかも。

 

最近京都は暑かったです。

昨日は部屋の温度が29度になっていました。

それなのに水分を取らなかったせいか、夜になっても体があつい。

というわけで、すっぽんぽんで寝ていました。

そして、今朝はちょっと寒い。

 

これかもしれない。。。

 

今気づけてよかった。

風邪を引く前に気づけてよかった。

体温は36.4℃と平熱。

対策を考えるきっかけになってよかった。

  • 暑くても何か着て寝る

  • 水分を積極的にとる。今日は1リットルの水筒を飲み干す。

  • 行きかえりで寒いかもしれないから、羽織るものを持っていく。

 

あたりまえのことだけど、バカにせず、ちゃんとやっていきます。

健康的な生活の基礎。ABC。

A(あたりまえ)のことを、B(バカにせず)、C(ちゃんとやる)。

それも思い出せてよかった。