ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

やりたいこと、やるべきことが沢山で頭が混乱していてよかった。

こんばんは。

3月がはじまりましたね。

 

月がかわると気分も変わるからか、色々新しいことがやりたくなります。

これは、僕だけでしょうか?

 

その気持ちにまかせて、目標を設定しました。

結果、やる気がでたのは素晴らしいのですが、やりたいことが多くて、今頭がごちゃごちゃになっています。

気分は35くらいです。

気持ちとしては、焦り60%、混乱20%、悲しさ20%といったところ。

 

 

それを生み出す、頭の中の考えとしては、

  • 何をやればいいか分からない
  • 決められない
  • 何かを選ぶ=やれないことができるということ。それが嫌。
  • 全部やりたい。
  • けど、そんなの無理だ。だから、できるだけ、急いでやろう。
  • でも、何をすればいい?分からない。
  • 前も同じようなことで悩ん出た気がする。成長していない。

 

といった感じで、勝手に自らしんどくなっています。

 

しかし、今書きだしただけでも、ちょっと冷静になってきました。

かなり思考のクセが強くでている気がします。

(決めつけ、すべき思考など)

ただ、ひとつひとつの考えを思考のクセからチェックするのは、今の気力的にしんどいです。

 

これはおそらく、今日の睡眠不足が影響しているはず。

睡眠時間が5.5時間だったので、いつもの8時間よりだいぶ少ない。

精神力がもうない。。

 

 

とりあえず今日は簡単なよかった探しをして寝ます。

 

 

やりたいことが沢山で焦って辛くなってよかった。

  • やりたいことがあるのは幸せなこと。
    ないよりはあった方がいい。
    その幸せに気づけてよかった。

  • しんどさに気づいてよかった。早めに対処できる。
    気づかないで倒れたり引きこもるのは避けたい。

  • 思考のクセの強さなど、考え方は成長していないかもしれない。
    けれど、睡眠不足だから仕方がないと、自分を責めなくなっている。
    そのことに気づけた。そこは、成長している。

  • 頭が重いのはなんでかな?って考えたら、肩も結構こっていることに気づけた。
    ⇒お風呂入ってストレッチしてリラックスしようと思えた。

  • 頭の中を整理して、すっきりした状態になりたい。その想いが強くなってよかった。

 

ふう。

落ち着いてきました。

今日はゆっくり休んで、明日頭の整理します。

 

 

今日も一日ありがとうございました。

明日もよろしくお願いします。