ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

一言で明確にまとめられないけど、今日もよかったことはあってよかった。

こんばんは。

今日はちょっと疲れて、寒気がします。

ブログ記事書くのがすこししんどいです。

気分40、体調40、疲労度80といったところ。

風邪のひきはじめかも。

なので、いつも以上にまとまりがなくすみません。

 

今日のよかったことは

  • 昨日、いつのまにか目的とずれたことをしてしまうという課題に対して、30分に一度目的を確認すると決めた。→それをやってみることができてよかった。日中見返したら、ずれることはなかった。ただ、家に帰ってからはできなかったので、それは明日からの課題。
  • 疲れたときのために、予備の記事を3記事作ろうと思えてよかった。(そんなことを前回も言っていたので、明日作る。10分で1つ×3。)
  • 彼女とコミニュケーションが上手くいかなくてよかった。話し方を工夫しようと思えた。うまくいかなかったけど、アイメッセージを使うことができた。それについてブログでまとめようと思えた。また、ストレスをためないためにも、何にもしない休日を月2日は必ず作ろうと思えてよかった。→明日その日を決める。
  • ずっと先延ばしにしていた自立支援の医療費の返金の手続きをやってきた。3000円くらいかと思ったら1万円以上返ってきてよかった。これで、欲しかった認知行動療法の模擬面接のDVD買おうか、原田メソッドの通信講座受けようか、迷えてしあわせ。

     

    認知療法・認知行動療法面接の実際〈DVD版〉

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  • 疲れを早めに自覚できてよかった。明日はゆっくりしよう。