ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

いつの間にか目的からずれた作業を2時間もしていてよかった。訓練中でよかったし、とりあえず1週間は、30分毎に今していることとその目的が合致しているかチェックしてみる。

こんばんは。

いつの間にか、やっていることがブレてるってことありませんか?

僕はあるんです。

今日は、書類作成でやってしまいました。。。

 

 

 

経緯

最近は就労移行支援施設で、ウツになってからの経過と自分なりの予防法をまとめた書類を作っていました。

目的は、就職の際に提出して担当者に安心してもらえるようにすることです。

(ウツになったけど今回復している。原因はこれで、予防のためにこんなことを身につけて実践していると伝える。それでもまだこんな傾向があるから、こういう配慮をしてもらえたらありがたいなど。)

 

スタッフの方に書類のまとめ方について相談しようとおもっていたのですが、別のことをしてて、すっかり忘れてました。

この日ですね。

awawa-min-ahaha.hatenablog.com

 

そして、昨日と今日の朝も話すタイミングを逃してしまって、一人で作業していたんです。

で、午後になってから、書類について相談したら、目的からずれている書類になっているとのこと。

いつの間にか、ゴールを見失っていました。

2時間分の作業が蛇足。。。

これは、ヤバい。

 

 

よかったことは?

  • 訓練中でよかった。2時間ですんでよかった。
  • まとめ方は間違っていたけれど、内容はそこまで目的とずれていなかったし、過去を振り返ることで、自分の成長の過程を知るいいきっかけになった。
  • 自分は何を大切に思っているかを再確認できた。

  • 何か変更するときは、必ず目的を書いた紙を見返す。
    何か変更しなくても、30分毎に目的を書いた紙を見返すようにして、その時の作業と目的が合致しているかチェックする。
    それをルーティンチェック表に書き込み、とりあえず1週間続けてみる。

  • 早めに相談に行く。

  • 段取りよく仕事をしたい!と思えた。そのためにもGTDを学びたくなった。
    いつか、↓の方の講演を聞きに行く!!

    hochebirne.hatenablog.com