ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

寝不足でマズイ対応してしまってよかった。ありがとう探しの練習ができた。

こんばんは。

昨日、毒キノコをためしに一かじり味見してみたせいか、その後バイキングで食べ過ぎたせいか、お腹を結構下してしまって、夜あまり眠れませんでした。吐きました。

(幸い今は落ち着いてます。すぐキノコを吐きだしたのですが、僕は特に弱いのかも。もうやらない!)

 

だから、朝の体調は35と要注意レベルですが、なぜかテンションは高く気分は80とちぐはぐ。

これは、危ないです。

以前は、⬇︎のようなパターンがありました。

 

「テンションのまま動いて、失言や衝動買やムリな行動をして、バタンと倒れ休みすぎて、それが自責の引き金となり、引きこもる」

恐ろしい!

 

 

今日は、意識して過ごしたので、なんとか乗り切りました。

ただ、人の話をきちんと聴けなかったり、ベラベラ一方的にしゃべったり。。。へこむ。

本当ならば、よかった探しで改善点や思考のクセを見つけたいところなんですが、それをやり切る体力がないです。

 

それに、寝不足でモノを考えると、思考のクセが強くなったりで、ロクなことがありません。

むしろヘタに考えると、自分へのネガティブチェックが入って、逆効果になりそうです。

 

とりあえず、この程度で済んでよかった。酷くなるいうことで、反省は明日。

まずは寝ます。

ただ、寝るときに気分よく寝たいということで、ありがとう探しをして、感謝で1日の気持ちを締めくくりたいです。

 

ありがとうと言いたいモノは?

なくなったら困るモノは何?

 

  • 美味しくご飯が食べられてよかった。健康な歯と消化器官にありがとう。
  • 空気があってありがとう。息がすえる。
  • キノコありがとう。おかげで話が盛りあがったし、キノコ食べられる。
  • 豚さんありがとう。生姜焼き美味しかった。
  • 命があってありがとう。眠たいけど、ぐっすり寝て起きたあとの快眠感が味わえる。そして楽しめる。
  • 税金払ってる人々ありがとう。就労移行支援施設に通えて、大切なことを学べている。
  • ブログを読んでくださる方ありがとう。おかげで、コンディションを整えることができる。

 

ちょっと優しい気分になってきました。

 

今日も一日ありがとうございました。

また明日もよろしくお願いします。

( ◠‿◠ )と微笑んで寝ます。