ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

ブログが進まなくてよかった!過去に学んだことの復習ができた!

こんばんは。

気づかないうちに、自分に期待しすぎているってことはありませんか?

そして、自分を責めたり苦しめたり。

僕は、今日もやってました。。。

気づいてよかった!!

そんな、今日の内容です。

 

書きたいことは沢山だけど、書けない

今日も、ブログでいろいろ書きたいことがあったのですが、なかなか進みませんでした。。。

昨日、4000字ほどノリノリで記事を書いて、推敲して、更新したんですが、

それで、ちょっと調子がくるってしまったみたいです。

 (↓こちらの記事です。)

awawa-min-ahaha.hatenablog.com

 

自分でハードルを上げ、勝手に苦しむ

どうやら、自分でハードルを高くしていたもよう。

たとえば、

「もっと、楽しく書けるものはなんだ?」

「これではダメだ」

「まだ足りない」

 

さらには、記事の反省会までする始末。

「というか、論理の飛躍した記事書きやがって」

「無駄に言葉を重ねてる」

「うふふ と にこーー の説明してないぞ!」

 

そんな感じで、自分に期待して自分を苦しめていたみたい。

気づけてよかった!!

 

 

で、思ったんですが、以前も似たような状況になったました。

ノリノリで5000字ほどの記事を書いた後のことです。

なので、少し復習してみたいと思います。

 

過去にもあったこと。その時はどうした?

ノリノリに書いた記事がこちらです。その後約1ヵ月、ほとんどかけなかったです。

awawa-min-ahaha.hatenablog.com

 

で、1か月後「完壁主義はやめ自分の心を素直に書こう」って思えて、書けるようになりました。

「どんなにおかしくても、みっともなくても、心から叫ぶんだ」と決意。

 

(その時の記事がこちら。) 

awawa-min-ahaha.hatenablog.com

 

 

そして、

心から叫ぶことで、感情を使いこなし楽しむことができる

と気づきました。

 

  1. (心から叫ぶことで)心の声を聴き、自分をゆるす!
  2. 期待を手放す!
  3. 安定と快適を探る!(感情を使って)
  4. 今を楽しむ!

 

awawa-min-ahaha.hatenablog.com

 

 

叫んでみよう

そうでした。

ちかごろ、叫んでませんでした。

 

では、ひとつ。

気づけてよかった~~~~~~!!!

心のままに感情豊かに書くんだ~~~~~~~!!

 

ひとつじゃない(笑)

 

 

さて、書きたいネタとしては、いろいろあります。

あしたから、イマジナリーコイントスでどんどん決断して書いていこう!

それも忘れてた。 

awawa-min-ahaha.hatenablog.com

 

 書きたいこと

メモとして。

書きたいことをまとめられてよかった!

少しでも、考えを前に進めることができてよかった!

  • 姿勢のセミナーに思いきって行けてよかった。姿勢・笑顔・視線の大切さを実感できて、忘れ物確認の覚え方「見返り美人」を強烈にインプットできた。

  • 今までモノをなくしてきてよかった。プレゼントした指輪をなくされても怒らず、大笑いできた。

  • 過度の期待をしてしまってよかった。それを手放す方法を探していたら、塩沼亮潤大阿闍梨という物凄い方を知ることができた。

  • 累計標高7000m、距離にして90km以上を歩き、熊野詣をしようと決意できた。

  • ファンのヨガの先生の教室に参加することに決めた、とってもワクワクした。インタビューの質問目的と内容をまとめたい。

  • 大谷選手も使った目的・目標を立てる方法なら、歯車がかみ合う。調和がとれて健康に目標へと進める。

  • よかった探し(陽転思考)の試験の発表内容をブログでまとめる。

  • 和田さんの陽転思考の授業、おもいきって受けてよかった。
    ・絵本「ぼくはちいさくてしろい」で、子供と一緒に楽しみながら生きぬく力を身につけられると確信!子育てへの不安が減った。
    ・ADHDやウツの経験を付加価値に変えるワークをやってみたら、やりたい仕事が明確になった。
    ・身近な幸せをあえてお金に換算してみたら、お金の不安がなくなった!

 

  • 今まで見学に行った京都の就労移行支援施設の比較。