こんにちは。
今日はなんだかやる気がでないです。。
今は気分40・疲労度60って感じです。
疲れがたまっているというのもあると思います。
けど、バイトの書類審査で落ちてしまったことも要因だと思います。
土曜日の夜に結果がわかりました。
有名な「お祈り」メールが届きました。
「貴殿の今後のご健闘、ご活躍を心からお祈りしています」
その時はそんなにダメージはなかったのですけど、
今自分の心を観察してみるとけっこうショックです。
衝動的に応募してしまって「今は働きたくない！」って自分で言ってたのに。（苦笑）
さて、どうしよう？
そんな今日の内容です。
今の感情と感情を生み出す考え
感情の内訳は、こんな感じでしょうか？
- 悲しさ 30％
- 不安 20％
- 安堵 20％
- わくわく 10％
- もやもや 20％
悲しさの感情を生み出す考えとしては
- ＡＤＨＤやウツの経験は－としてとらえられるのだろうか？
やはり、－なんだろうな。 - ＡＤＨＤやウツになった自分は、社会で必要とされていないのだろうか？
必要とされていないのだろうな。 - このまま働けず、人の役にたたないままなのではないだろうか？
そうなんだろうな。
といったものです。
書いてるうちに、悲しくなってきた。。。
まぁ、こんな風に－に考えてたら、悲しくなるのは仕方ないですよね。
大丈夫、大丈夫。
悲しさをそのまま感じてみよう。
考えの根拠
さて、上の悲しさの感情を生み出すしたのは、どうやら、
「ＡＤＨＤやウツの経験は－」という自分の考えです。
では、その考えの根拠はなんでしょう？
それは、バイトに落ちたという事実です。
（記事を書いているうちに、おかしいぞ？って自分でも思ってきています。）
当たり前なんですが、バイトに落ちたからって、
ウツやＡＤＨＤが－に捉えられているってことにはならないですよね。
ダメだった理由を直接聞いたわけではないですし。
それに、もし採用者に－と捉えられているとしても、このまま働けないわけではない。
そんなこと言ったら、ウツになった人、ＡＤＨＤの人みんな働いてないことになってしまう。
そんな感じで、
「論理の飛躍」や「根拠の薄い決めつけ」等の思考のクセが働いてますね。
そのため、バイトに落ちた事実を－なことと考え、悲しさや不安な感情が生まれていたんですね。
それに気づけてよかった！
さて、せっかくなので、バイトに落ちた事実から＋のことも探しておきます。
同じように求人の応募に落ちた場合のために！
応募に落ちて、よかった！
なぜって、
- よかった探しの練習になった。
- 思考のクセに気付くきっかけになった。
- 落ちたけど就職に向けて一歩動けた。
- 履歴書を書いて提出する練習になった。
・求人サイトの応募ボタンを押すときは、書類を揃えてから！
・書類は送付状を添える。
・手書きと印刷の書類を混ぜるとよいらしい。 - 落ちる人の気持ちがわかった。
- 夢や目標が少し明確になった。
- 自分の足りないところを考え、身につけるチャンスになった。
- 先日、本で読んだ「自分だけの付加価値を見つけるワーク」をやりたくなった！
付加価値をみつけるワーク
以前記事で働き方に納得したいと書きました。
そのために↓のことをするとも。
お金と働き方に関する書籍を読み、もやもやを納得する
まずは、和田先生の本。
履歴書提出したけど「働きたくない」って思ってよかった。幸せな働き方をしている人にインタビューして記事を作りたいと思えた。 – ADHDの暮らしを楽しむ108の方法
読みました。
色々面白いところやためになる考え方がありました。
いつか詳しく書きたいのですが、
今は、その中であったワーク③をとってもやりたい！！
なぜって、悲しさや不安を感じているＡＤＨＤやウツの経験を＋に変えたいからです！！
こんなワークです。
- 誰かの役に立つかもしれないことを書き出す（つらかった経験も！）
- それを育てたらいくらになるか値段をつけてみる
すると、
- 辛かったことに付加価値が見つかる。
- 辛かったことがよかったことになる。
- 付加価値を高くする方法を自然と考え、実行したくなる。
かも。
出典はこちら。
ワーク③
「これは誰かの役に立つかもしれない」というものを書き出してください。
趣味でもなんでもいいです。
「これは誰かの役に立つかもしれない」って思う趣味や特技、経験を書いてください。
つらかった経験でもＯＫです。離婚とか、病気の経験も、誰かの役に立つかもしれません。なにか学べた経験なら、どんな経験でもありです。「これって付加価値なのかな？」と迷うものを含めて（←きっとそれは卵です）書き出してみてください。
そしてその付加価値、育てたらいくらになるか考えてみてください。
そう。またここで値段をつけるんです。
ここまでやったことと同じように「プライスレス」を「プライジング」する。
もうね、お金を稼ぎたいなら、とにかくお金を換算するクセをつけるんです。
お金への意識を高くしないとダメなんです。
その付加価値いくらでしたか？
その値段こそ、あなたのポテンシャルです。
これ、今は低くてもいいんです。
たとえば、５万円だったとしたら、それを10万円にするにはどうしたらいいか？って考えてみるんです。
そうしたら「もうちょっと本を読んで勉強しよう」とか、「次はお化粧をかえてみよう」とか、「洋服はこんなふうにしてみよう」とか、それは付加価値を増やすための現実に反映された、具体的な行動に変わるはずです。
これをやればぜったいぜったい変わります。
そしてこの付加価値が、お金の流れを生むんです。
出典：Ｎｏ．1120（電子書籍版）
よし、書いてるうちにやる気がでてきた。
これやったら、すごいことになりそうな気がしてきた！
やるぞ～！！
バイトの応募に落ちてよかった！！
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