目標設定
こんにちは。 皆さん、目標や計画を立てるの際に嫌な気分になることありますか？ たとえば、「自分には無理だろう？」とか頭によぎったり。 そんな時に役に立つかもしれないのが、自分の強みを確認することです。 今日は、計画作成の前段階として、自分の強…
こんにちは。 先日仕事での一日の目標を立てました。 利用者さんに寄り添うことについて、できているところと、改善点の二つを見つけるということにしました。 今日はその振り返りをします。 できていないことが悲しい できていたところとよかったところ 来…
こんばんは。 今日の朝はやる気がでなかったのですが、下の記事を書きやる気がアップ。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com やるべきことをやり始めることができました！ そうして調べ物をしていると、とっても自分好みの情報を発見。 新しい目標ができて、めち…
おはようございます。 休みの日にやることを決めたのですが、なんだかやる気がでません。。。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com やりたいことが、やらねばならないことになっている気がする。。。 そんな気持ちを少し考えてみました。 結果、やるべきことを自…
こんにちは。 昨日、連休をより愉しむために、過ごし方のマイルールを決めました。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com そこでたてたマイルール「やりたいことを挙げてやることを決める」、「やることを絞る」に従って、連休の予定を考えてみました。 すると、…
こんにちは。 これから、毎日ブログを更新する習慣をつけていきたいと思います。 そのための方針と具体的な行動を決めることができました。 備忘録として、残しておきます。 めざせ、連続更新66日！！ ブログを毎日習慣化することのメリット 理想のブログ作…
以前、自分の取扱説明書を更新したいと書きました。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com 今日は「人の話を聴く時、アドバイスや自分の話ばかりしてしまう」に関して、色々考えてみました。 みなさんも、一度はそんな状況になったことがあるのではないでしょうか…
こんにちは。 なかなか決断するまでに時間がかかります。 今は画面付きキーボ－ド付き電子機器（〇ソコン）を買いたいと思っているのですが、やはりまだ決めきれないでいます。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com 上の記事で、調子の悪い〇ソコン（キーが何個…
こんにちは。 あっというまに２月になりました。 少しおくれましたが、１月の目標と２月の振り返りをしたいと思います。 1月もよかったなぁって感じられると嬉しいです。 過ぎ去った日々に尊厳を！ 下準備 １月のよかったこと 1月の改善点 ２月の目標 まとめ…
昨晩、以前からお世話になった方と飲みに行ってきました。 おかげで今日はやる気にあふれています。 ありがたい。 この気持ちを思い出せるように、仕事関係で心に残ったことをまとめておきます。 僕の第一の仕事は幸せに愉しく働くこと 僕が幸せに働ける環境…
こんにちは。 今日はこんな内容です。 マイミッションとマイクレドで自責と後悔が減った マイミッション マイクレド 今後やりたいこと マイミッションとマイクレドで自責と後悔が減った いきなりなんですが、僕はあれこれ好奇心のままに行動し自分を責めて悲…
おはようざいます。 理想の朝と夜のルーティンを作ってみました。 その際、使用したソフトは以前記事にちょっと書いたタスクシュートクラウド。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com 勢いで契約したものも全然使っていませんでした。 もう、２か月もたっている。…
おはようございます。 今日から仕事はじめです。 僕は就労移行支援施設という、障害をお持ちの方が就職するための訓練をする施設で働かせていただいています。 その仕事の今年の方針は「よく聴くこと！！」 何をどう感じているのか？ どう考えているのか？ …
あけましておめでとうございます。 昨年はブログを見ていただいてありがとうございました。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 年の初めなので2020年の目標を立てようと思います。 参考にするのは下の本。 夢を叶えるマイノートのつくり方 作者:のが …
こんにちは。 11月の目標の一つにルーティンチェック表達成率70％をあげています。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com その達成率の中間報告です。 11月10日から11月19日までの結果は 、 、 、 概算で70％を超えました！！ すごいです！ がんばっています！ 今…
こんにちは。 成長していないと思うがそれを説明できない。論理力がないからだ！ ソラ、アメ、カサで考えてみよう ソラがないぞ！ まとめ 成長していないと思うがそれを説明できない。論理力がないからだ！ 昨日、下のブログで以下のようなことを書きました…
こんにちは。 最近の自分の課題は色々ありますが、大きなもの1つに論理力があります。 説明するのが下手だし、考えるのも下手。 日々積み重なっていかない。 ぐるぐる回っている感じです。 同じ間違いを繰り返しているような気がします。 もちろん、これは思…
こんにちは。 いきなりなんですが、こまめにやったほうがいいことを、つい先延ばししてしまうことってありますか？ たとえば、 掃除 資格勉強 業務日誌 ストレッチ 筋トレ などなど 取り掛かるのにエネルギーが必要だったりして、どうしようかなって考えて。…
こんばんは。 もう10月が終わりますね。 ということで、恒例（？）の振り返り。 簡単で、抽象的で説明がなく、自分のための備忘録です。 それでも、今月はよかったなぁ来月も楽しみ！って思えました。 振り返れてよかった！ よかったこと よかったことの要因…
今週のお題「運動不足」 こんにちは。 いきなりなんですが、バク転にあこがれませんか？ 今日唐突に思いだしたんですが、僕は昔からバク転してみたかったんです。 小学生のころに体操教室に少しだけ通っていて、一度できそうになったことはあります。 しかし…
こんばんは。 いきなりですが起きようと思って起きれなかったことはありますか？ そして、起きれなかった自分が情けなく、イライラしてしまうことはありますか？ はい、今日の僕です。 2年ほど前なら、もう嫌だってふて寝してたと思います。 ドタキャンして…
こんにちは。 9月も今日で終わり。 早いですね。 今日は↓の記事で決めていたとおり、 今月の振り返りを行いたいと思います。 えらい！！ www.enjoy-the-life-of-adhd.com 今月のよかったことを見つけて、気持ちよく来月を迎えたい。 そんな今日の内容です。 …
おはようございます。 9月に入りましたね。 8月30日に、8月の振り返りと次月の目標を決めると予定していたのですが、すっかり忘れていました。。 すでに1週間が過ぎようとしています。。。 今気づけて、記事にできてよかった！ 対策として、Googleカレンダー…
こんにちは。 今月の目標に発達障害に関する知識をUPを掲げました。 具体的にいうと、 30個疑問をだし そのベスト3を決め 調べてブログの記事を作成 www.enjoy-the-life-of-adhd.com 今日は、まずは30個疑問を出してみました。 結果、自分が何を知りたいか？…
こんにちは。 いきなりなんですが、「自分の活かし方」って把握していますか？ 自分が、 どんな特性を持っていて 何が得意で 何が苦手で これらを理解すると、スムーズに事が運びそうですよね。 そして、僕にとってなにより重要だって思うのは、 どんな人で…
おはようございます。 もうすぐ4月ですね。 なので、今日は4月の目標を設定します。 （目標というより、これはタスクなのかも？？） 設定の結果、合計34項目、50.5時間です。 単純に考えると、１日2時間朝活したら余裕で達成できます。 さぁ、どうなるか！？…
おはようございます。 少しづづ日が長くなってきましたね。 明るくなるのも暖かくなるのも早くなり、朝活をしたいって思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 僕もそう思い、最近、ツイッターを利用して早起きチャレンジなるものをしています。 www…
こんにちは。 最近、買い食いのクセがついてしまっています。 帰宅の時に、つい食べてしまいます。 少しくらいならストレス発散になるからいいのですが、２日に１回ほど買っています。 それも、パン１つで終わるとまだいいのですが、一度買うと止まらなくな…
おはようございます。 嫌な夢ってみることはありますか？ 僕は今朝見ました。 朝から気分が下がります。 嫌ですよね。 そんなとき、どう対処されていますか？ 色々方法はあると思いますが、僕はよかった探しをしてみました。 すると、気分が回復。 さらに、…
こんばんは。 2019年も3日すぎ、今日から仕事という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ ちなみに、僕はこの3日間、一年の目標や計画を立てていました。 元旦はファミレス ２日は京都の温泉で丸１日（まるで、かんづめの文豪気分？？） ３日はファミレス…
