こんにちは。 ささいなことで落ち込んだり、悲しくなってしまうことってありませんか？ スイッチが入ると「自分はダメだって」えんえんと自己嫌悪してしまう状態になったりすることってありません？ 僕はなるんです。（笑） ずいぶんマシになりましたけど、…

セルフケアを上手に行うためにやること。スキーマ療法を勉強していたら、セルフケアへのやる気がでてよかった！