こんにちは。 最近眠りが浅いです。 朝4時ごろに目が覚めて、そこから眠れない。 目がさえている状態です。 けど、体はだるくて眠い。 そこまでひどくはないけど、やっぱりつらい。 よかったことは？ 眠いときのしんどさを共感できる。 眠いときの対策の訓練…

朝方寒くて起きて眠りが浅くてよかった。