2019-11-01から1日間の記事一覧
おはようございます。 11月の目標の一つに、ルーティンチェック表でチェック率70％というのがあります。 ルーティンチェック表とは習慣にしたいことを表にして、毎日行動を行ったかどうかチェックします。 たとえば、 朝起きて運動（今月はラジオ体操第二を…
ADHDの暮らしを愉しむ108の方法
ＡＤＨＤやウツによる苦しさ（感情）と生きづらさ（環境）をおもいっきり楽しむ！その試行錯誤の記録です。