こんにちは。 ささいなことで落ち込んだり、悲しくなってしまうことってありませんか？ スイッチが入ると「自分はダメだって」えんえんと自己嫌悪してしまう状態になったりすることってありません？ 僕はなるんです。（笑） ずいぶんマシになりましたけど、…
おはようございます。 少しづづ日が長くなってきましたね。 明るくなるのも暖かくなるのも早くなり、朝活をしたいって思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 僕もそう思い、最近、ツイッターを利用して早起きチャレンジなるものをしています。 www…
こんにちは。 最近、買い食いのクセがついてしまっています。 帰宅の時に、つい食べてしまいます。 少しくらいならストレス発散になるからいいのですが、２日に１回ほど買っています。 それも、パン１つで終わるとまだいいのですが、一度買うと止まらなくな…
こんにちは。 いきなりなんですが、僕はウツになってよかったことがいくつもあります。 そのうち一つに自分の思考のクセとそれが与える影響に気づいたということがあります。 そして、それに気づいたのは、ウツで休職した時に通った復職支援施設で認知行動療…
おはようございます。 最近、時間をみて取り組んでいるものがあります。 それはスキーマ療法です。 みなさん、何気ないことで傷ついたり落ち込んだりすることがあったりしますか？ 生きづらいなぁ、って感じたりすることはありませんか？ もしかしたら、それ…
おはようございます。 いきなりなんですが、最近ツイッターを頻繁に更新するようになって、愉しみ方がほんの少しわかってきました。 そうなると、より活用して好きになりたいし、どうせならブログと連動させてどっちも巻き込めるようにしたい。 というわけで…
こんばんは。 皆さん、決断力ありますか？ 僕は結構悩むほうです。 さきほども、ファミレスに行くか行くまいかで30分ほど悩んでしまいました。。 皆さん、決めたことは計画通りにやり遂げるほうですか？ 僕は、寄り道が多くて終わらないことが多いです。 今…
ストレスへの対処行動（ストレスコーピング）を所要時間ごとにリスト化しました。
こんばんは。 今日はやる気がでません。 やるべきことは沢山あるのですが。。。 優先順位の１位は文章をまとめる作業。 場所を変えて気分も変えようとファミリーレストランにきました。 しかし、作業に取り掛かるも集中できず、うだうだしています。 あっと…
おはようございます。 嫌な夢ってみることはありますか？ 僕は今朝見ました。 朝から気分が下がります。 嫌ですよね。 そんなとき、どう対処されていますか？ 色々方法はあると思いますが、僕はよかった探しをしてみました。 すると、気分が回復。 さらに、…
こんばんは。 3月がはじまりましたね。 月がかわると気分も変わるからか、色々新しいことがやりたくなります。 これは、僕だけでしょうか？ その気持ちにまかせて、目標を設定しました。 結果、やる気がでたのは素晴らしいのですが、やりたいことが多くて、…
こんばんは。 昨日↓のような内容の記事を書き、コトリンゴさんの好きな曲についてブログでふれました。 嫌で投げ出しそうになったことが達成できた。それは、嫌な気持ちを責めずに認められるようになったからかもしれない。 それの要因は色々あるが、1つに、…
すみません！ 朝に投稿したはずが、なぜか記事自体が消えてしまっていましたので、再投稿いたしました。 ブックマークしていただいたCさん、お手数おかけします！！ こんにちは。 昨日、名刺交換のお礼のメールが書けず嫌になる、というようなことを書きまし…
おはようございます。 昨日は京都で行われた発達障害のフォーラムに参加してきました。 また別の記事で書きたいと思いますが、楽しく学べて大満足の会でした！ 特に懇親会が面白かったです。 障害者雇用を行っている企業や大学や病院などの支援者の方の話を…
こんにちは。 先日↓のブログ記事を書いた直後に、ぎっくり腰のようなものになってしまいました。 寒い部屋の中、姿勢が悪い状態での長時間の作業が要因だと思われます。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com 2週間ほど前から腰の調子がおかしかったのですが、徐…
こんばんは。 いきなりなんですが、今、営業セミナーをとっても受けたいです！ ただ、お金のこととか、他にもやりたいこととか、色々あって迷ってしまっています。 そこで、ブログにそのことを書いているうちに、少し頭が整理できました。 さらに、迷えてい…
おはようございます。 昨日、今日と腰が痛いです。 曲げる時にちょっと痛くて、動作が少し遅くなる感じです。 というのも、スポーツジムのエアーマットが楽しすぎまして。 1ヶ月ぶりくらいに運動しようと思ったら、↓のような新しい器具が入っていたんです。 …
こんばんは。 いきなりなんですが、みなさんにとってブログってどんな存在ですか？ 僕にとっては「心の支え」です。 ちょっと大げさでしょうか（笑） その想いが、独自ドメインを所得（ブログのアドレスみたいなのを自分の好きなモノに）したら強くなりまし…
こんばんは。 最近、優しさをテーマにしているよってんです。 昨日の朝礼でも、優しさについて3分間スピーチしました。 グダグダでしたけど。。。 そんな自分を責めそうになりますが、優しくします！ でも、優しくするって具体的にはどういうことなんでしょ…
こんにちは。 いきなりですが、ミスが多いんです。 一昨日、ATMにお金と通帳を忘れてきてしまいました。それに気付かず郵便局の人からの電話で気づく始末。 いい人が見つけてくれてよかった！ 人の優しさを感じれてよかった！ 他にも、この1週間だと、 普通…
こんにちは。 先延ばし常習犯のよってんです。 そんな自分が、先延ばしをやめて今日は作業に取り組むことができました！ なぜって、ファミレスに行って、お金をかけて周りに何もない環境をつくったからです。 そして、ご飯を食べてから、作業を始めだんだん…
こんにちは。 ブログお久しぶりです。 13日ぶりみたいです。 でも、引きこもっていたわけではないので、ご安心を。 ただ、 面接に落ちたり。 報連相が上手くいかなかったり。 意思の疎通がうまくいかなくて、落胆したり、徒労感があったり。 自転車を盗まれ…
こんばんは。 2019年も3日すぎ、今日から仕事という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ ちなみに、僕はこの3日間、一年の目標や計画を立てていました。 元旦はファミレス ２日は京都の温泉で丸１日（まるで、かんづめの文豪気分？？） ３日はファミレス…
あけましておめでとうございます！ 昨年もブログを書いていたおかげで、いろんなよかったことがありました。 今思い返すだけでも、昨年のよかったことは 陽転思考の講座に参加し陽転エデュケーターの資格を取ったそして、陽転思考体験会を開催できた。結果、…
おはようございます。 もう忘年会のシーズンですね。 忘年会といえば、思い出すのが前職での苦い思い出。。。 しかし、今日は久しぶりに忘年会に参加します。 そこで、忘年会の注意点をまとめたいと思います。 参加を決めたおかげで、自分なりにまとめられて…
こんばんは。 昨日、書類審査でお祈りの連絡が来ました。 これで、書類審査３連続ダメでした。 うすうす分かっていたものの、中々通りません。。。 ただ、幸いなことといえば、予想していたのでダメージはほぼないこと。 （予想では、10社応募して、3社書類…
おはようございます。 昨日、もやもやしていて、控えていた夜ブログをやってしまいました。 20時ごろから30分ほどやるだけのはずが、気づけば2時間。 ぐちゃぐちゃな文ですが、自分の気持ちを認めることができて、すっきりして、ここのところのモヤモヤがウ…
こんにちは。 最近、もやもやしています。 今日は、職務経歴書を書いていて、気分が30点になりました。 感情の割合は、もやもや50、イライラ40、悲しさ10といったところ。 ただ、その感情を生み出す思考はあんまり整理できていません。。。 すみませんが、い…
おはようございます。 1週間ほどブログをお休みしていました。 今思うと、100字でも50字でも書いておけばよかった。。。 そう学べてよかった！ さて、本題ですが、 先週の土曜日、外にボルダリングに行きました。 場所は、京都府笠置町。 そこで、5年以上登…
こんばんは。 ついに採用試験に応募し始めました。 一昨日に今日と、療育と就労移行支援の2社に応募しました。 ウツ、発達障害、ブランク期間が2年以上と、大丈夫かな？って、今更ながら心配になってきました。笑 ただ、不思議とやりきった感はあります。 こ…
