こんばんは。 今日は京都から東京に研修に行きました。 その帰りの新幹線の中で記事を書いています。 電車の中で作業すると、できるビジネスマンっぽくってやる気がでます。（笑） ふだんと違う環境で作業するのはいいですね。 僕はやらねばならないことを先…
今スキーマ療法というものを勉強しています。 目的などは、こちら。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com 備忘録的に少しまとめてみます。 今日はごく簡単なものを。 詳細はまた後日。 スキーマとは スキーマとは簡単にいうと、物事をとらえる枠組み。 今までの…
こんにちは。 今僕は３年ぶりに働いています。 職場は京都の就労移行支援施設です。 そこは障害をお持ちの方が働くための訓練を行う場所。 僕の売っている商品は働くことに関する基礎力を身につける訓練です。 （生活習慣の整え方、思考のバランスをとる方法…
おはようございます。 最近、価値観について考えています。 自分の良し悪しの判断の基準は何だろう？ 何があれば満足するのだろう？ どうしたら幸せを感じるのだろう？ 人生の目的って何だろう？ 人生のゴールって何だろう？ それがわかれば、やりたいことが…
こんにちは。 いきなりなんですが、不安や悩みやストレスってありますか？ というか、ないと答える方のほうが珍しいかもしれませんね。 厚生労働省の行っている調査によると、労働者の６割が仕事や職業生活に関する「強い」不安、悩み、ストレスをもっている…
こんにちは。 久しぶりに朝活ができました。 朝から活動すると気持ちがいいです。 なんだか、お得な気分です。 また、やりたいけどやれていなかったこと（重要だけど緊急ではない）もできたので、さらに素敵な気分。 そんな素晴らしい朝活なんですが、一週間…
こんにちは。 ぎっくり腰のようになってしまって、今だ治療中のよってんです。 日常生活にそこまで支障はないのですが、でもところどころ不満になります。 たとえば、 先日お花見がてら２時間ほど歩いたら、お尻がしびれてとっても不快。 こまめに休憩しなけ…
こんにちは。 今月の目標に発達障害に関する知識をUPを掲げました。 具体的にいうと、 30個疑問をだし そのベスト3を決め 調べてブログの記事を作成 www.enjoy-the-life-of-adhd.com 今日は、まずは30個疑問を出してみました。 結果、自分が何を知りたいか？…
こんにちは。 整理整頓が苦手で、部屋が荒れているよっんです。 片づけよう片づけようと思いつつも、ついつい先延ばし。 この日曜日も片付けようと思ったのですが、やりませんでした。 というわけで、今日は片付けたくなることを目指してブログを書いてみま…
こんにちは。 いきなりなんですが、「自分の活かし方」って把握していますか？ 自分が、 どんな特性を持っていて 何が得意で 何が苦手で これらを理解すると、スムーズに事が運びそうですよね。 そして、僕にとってなにより重要だって思うのは、 どんな人で…
こんにちは。 1か月半ほど前に腰を痛め徐々になおったものの、そこからお尻のしびれが治っていません。 日常生活にはそこまで支障はないのですが、↓のようなことでストレスを感じています。 長時間立っていたり、歩いていたりすると、お尻がしびれて不快 こ…
おはようございます。 もうすぐ4月ですね。 なので、今日は4月の目標を設定します。 （目標というより、これはタスクなのかも？？） 設定の結果、合計34項目、50.5時間です。 単純に考えると、１日2時間朝活したら余裕で達成できます。 さぁ、どうなるか！？…
おはようございます。 みなさん、文章まとめるの得意ですか？ 僕はとても苦手です。 ここ一年で一番まとめるのに苦労しているのが、インタビュー記事です。 憧れのヨガの先生にインタビューをさせてもらってとても嬉しくためになったのですが、それをいざ文…
こんにちは。 ささいなことで落ち込んだり、悲しくなってしまうことってありませんか？ スイッチが入ると「自分はダメだって」えんえんと自己嫌悪してしまう状態になったりすることってありません？ 僕はなるんです。（笑） ずいぶんマシになりましたけど、…
おはようございます。 少しづづ日が長くなってきましたね。 明るくなるのも暖かくなるのも早くなり、朝活をしたいって思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 僕もそう思い、最近、ツイッターを利用して早起きチャレンジなるものをしています。 www…
こんにちは。 最近、買い食いのクセがついてしまっています。 帰宅の時に、つい食べてしまいます。 少しくらいならストレス発散になるからいいのですが、２日に１回ほど買っています。 それも、パン１つで終わるとまだいいのですが、一度買うと止まらなくな…
こんにちは。 いきなりなんですが、僕はウツになってよかったことがいくつもあります。 そのうち一つに自分の思考のクセとそれが与える影響に気づいたということがあります。 そして、それに気づいたのは、ウツで休職した時に通った復職支援施設で認知行動療…
おはようございます。 最近、時間をみて取り組んでいるものがあります。 それはスキーマ療法です。 みなさん、何気ないことで傷ついたり落ち込んだりすることがあったりしますか？ 生きづらいなぁ、って感じたりすることはありませんか？ もしかしたら、それ…
おはようございます。 いきなりなんですが、最近ツイッターを頻繁に更新するようになって、愉しみ方がほんの少しわかってきました。 そうなると、より活用して好きになりたいし、どうせならブログと連動させてどっちも巻き込めるようにしたい。 というわけで…
こんばんは。 皆さん、決断力ありますか？ 僕は結構悩むほうです。 さきほども、ファミレスに行くか行くまいかで30分ほど悩んでしまいました。。 皆さん、決めたことは計画通りにやり遂げるほうですか？ 僕は、寄り道が多くて終わらないことが多いです。 今…
ストレスへの対処行動（ストレスコーピング）を所要時間ごとにリスト化しました。
こんばんは。 今日はやる気がでません。 やるべきことは沢山あるのですが。。。 優先順位の１位は文章をまとめる作業。 場所を変えて気分も変えようとファミリーレストランにきました。 しかし、作業に取り掛かるも集中できず、うだうだしています。 あっと…
おはようございます。 嫌な夢ってみることはありますか？ 僕は今朝見ました。 朝から気分が下がります。 嫌ですよね。 そんなとき、どう対処されていますか？ 色々方法はあると思いますが、僕はよかった探しをしてみました。 すると、気分が回復。 さらに、…
こんばんは。 3月がはじまりましたね。 月がかわると気分も変わるからか、色々新しいことがやりたくなります。 これは、僕だけでしょうか？ その気持ちにまかせて、目標を設定しました。 結果、やる気がでたのは素晴らしいのですが、やりたいことが多くて、…
こんばんは。 昨日↓のような内容の記事を書き、コトリンゴさんの好きな曲についてブログでふれました。 嫌で投げ出しそうになったことが達成できた。それは、嫌な気持ちを責めずに認められるようになったからかもしれない。 それの要因は色々あるが、1つに、…
すみません！ 朝に投稿したはずが、なぜか記事自体が消えてしまっていましたので、再投稿いたしました。 ブックマークしていただいたCさん、お手数おかけします！！ こんにちは。 昨日、名刺交換のお礼のメールが書けず嫌になる、というようなことを書きまし…
おはようございます。 昨日は京都で行われた発達障害のフォーラムに参加してきました。 また別の記事で書きたいと思いますが、楽しく学べて大満足の会でした！ 特に懇親会が面白かったです。 障害者雇用を行っている企業や大学や病院などの支援者の方の話を…
こんにちは。 先日↓のブログ記事を書いた直後に、ぎっくり腰のようなものになってしまいました。 寒い部屋の中、姿勢が悪い状態での長時間の作業が要因だと思われます。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com 2週間ほど前から腰の調子がおかしかったのですが、徐…
こんばんは。 いきなりなんですが、今、営業セミナーをとっても受けたいです！ ただ、お金のこととか、他にもやりたいこととか、色々あって迷ってしまっています。 そこで、ブログにそのことを書いているうちに、少し頭が整理できました。 さらに、迷えてい…
おはようございます。 昨日、今日と腰が痛いです。 曲げる時にちょっと痛くて、動作が少し遅くなる感じです。 というのも、スポーツジムのエアーマットが楽しすぎまして。 1ヶ月ぶりくらいに運動しようと思ったら、↓のような新しい器具が入っていたんです。 …
