ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

スパイスカレーが美味しくできた

こんにちは。 休みで時間があまったので、久々にスパイスからカレーを作ってみました。 手順が多く時間がかかるイメージだったので、疲れているときはやる気が起きなかったのですが、作ってみたら意外と簡単で時間はかからなかったです。 材料切るところから…

オンラインの会話の際にカメラが映らなくて焦ってよかった。物理的にカメラをオフにしてプライバシーを守ってくれていたのかと、パソコンをもっと好きになった。

こんにちは。 みなさんもzoomなんかで、パソコンのカメラを使う機会が増えているのではないでしょうか? 今日もオンライン飲み会というものに参加予定です。 それに、一昨日、哲学対話というものをオンラインでやりました。 そんなとき、カメラが使えなかっ…

やる気がでなかったけど、調べてみてよかった。海外研修の情報が見つかり、新しい目標ができた。

こんばんは。 今日の朝はやる気がでなかったのですが、下の記事を書きやる気がアップ。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com やるべきことをやり始めることができました! そうして調べ物をしていると、とっても自分好みの情報を発見。 新しい目標ができて、めち…

なんだかやる気がでなくてよかった。やるべきことを勝手に作っている自分に気づけ、対処も考えることができた。

おはようございます。 休みの日にやることを決めたのですが、なんだかやる気がでません。。。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com やりたいことが、やらねばならないことになっている気がする。。。 そんな気持ちを少し考えてみました。 結果、やるべきことを自…

ダラダラするの好き

こんにちは。 今日はほぼ布団の中で過ごしました。 ただ、朝はおきて筋トレもして布団もあげました。 そこはえらい。 その後、布団を引きなおして、寝転んで本を読んで眠たくなったら寝て、起きて本読んで寝て。 その繰り返し。 今頭の中にあったことが、夢…

休みでやりたいことをあげて、分類して、絞ってみてよかった。休みは素晴らしいものになるという確信が生まれた。

こんにちは。 昨日、連休をより愉しむために、過ごし方のマイルールを決めました。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com そこでたてたマイルール「やりたいことを挙げてやることを決める」、「やることを絞る」に従って、連休の予定を考えてみました。 すると、…

連休明けの仕事を愉しむために、大切に休みを過ごすマイルール

こんにちは。 明日から6連休です。 今まで休日出勤等の代休を取っていなかったので、休ませていただくことになりました。 さて、いかにこの休みを大切に使うか? ず~っと寝て過ごしたらもったいないし、休みあけしんどくなってしまいます。 過去にあったこ…

枕元にスマホを置くと睡眠の質が悪くなると気づけてよかった。

こんばんは。 朝早起きしてブログを書きたいと思っているのですが、最近できていません。 理由としては、睡眠の質が悪く朝起きれなくなっているから。 その要因の1つに、枕元にスマホがあるからがあげられると思います。 たとえば、布団に入って夜遅くまで…

2分で決断してみる

こんにちは。 先日、勤めている会社の社長からお話しを伺う機会がありました。 決断する際は2分でという話が印象にのこりました。 なぜなら、僕は決断するのに時間がかかる方だからです。 たとえば、万年筆やパソコンは決めるまで2年以上かかりました。 仕事…

自分で染めた布で、お気に入りのマスクをつくりたい!

薬草やらで染めたお気に入りの布で、マスクをつくりたいです。 みてるだけでも楽しい〜って思える品を作りたい! やることを思いつく限りで挙げてみると、 布の染め方を調べる 布を準備する 布からマスクを作る方法をしる 薬草になりそうな材料とその効果を…