ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

グレーゾーンといわれたら?

こんにちは。 発達障害のグレーゾーン。 僕の知り合いにもそういわれた方がいらっしゃいます。 グレーゾーンと言われたら、どんなふうに思うでしょうか? どっちなの? 発達障害じゃないなら、どうすればいいの? じゃあ、自分が甘えているだけなの? もう嫌…

習慣化のすごさを伝えられるようになりたい

こんにちは。 習慣化って好きですか? 僕は好きです。 習慣にすると、めんどくさいという気持ちがなくなって、考えずにできます。 とっても楽です。 そして、僕の場合、習慣化した行動は以前できなかったものなので、ふとできていることに気づいたとき「すご…

ブログ連続更新66日達成のためにする行動を決めることができてよかった。

こんにちは。 これから、毎日ブログを更新する習慣をつけていきたいと思います。 そのための方針と具体的な行動を決めることができました。 備忘録として、残しておきます。 めざせ、連続更新66日!! ブログを毎日習慣化することのメリット 理想のブログ作…

パソコン購入までに長年迷ってよかった。決断の技術が少し上昇したし、新パソコンのお気に入り度があがった

こんにちは。 私事ですが、ついにパソコンを買いました! 買おうと思い始めて2年以上。 pとバックスペースが効かないなど、不備のあるパソコンを使いつづけていました。 まだ2日目ですが、買ってよかったです。 迷った分だけ、新しいパソコンの好きさが上…

ロジカルシンキングのオンライン講座を受けてよかった。

こんにちは。 いきなりなんですが、伝えるのが苦手です。 というか、そもそも頭を整理するのが苦手。。 なので、前々からしっかり勉強して実践したかったロジカルシンキング。 たまたま本屋で見つけた本がきっかけで、オンライン講座をやってみることにしま…

オオサンショウウオが見れた!途中で雨が降ってきたけど自転車で帰ってよかった。

こんにちは。 昨日の京都は曇りのち雨。 夕方に雨が降っていて、会社から家に帰る時は雨がやんでいました。 降りそうな感じもあったのでバスにしようか迷ったのですがが、自転車で帰ることにしました。 (バスの臭いと音と揺れが嫌なので。すぐ酔うから) 途…

自分の取扱説明書を更新しようとしてよかった。悩みや対策が明確になって安心したし、やりたいことが増えて仕事が楽しみになった。

以前、自分の取扱説明書を更新したいと書きました。 www.enjoy-the-life-of-adhd.com 今日は「人の話を聴く時、アドバイスや自分の話ばかりしてしまう」に関して、色々考えてみました。 みなさんも、一度はそんな状況になったことがあるのではないでしょうか…

外に出て陽の光をあびて疲れてよかった。前からほしかったサングラス買えたし、通勤が楽しくなった。

こんにちは。 先日、2時間ほど外に出て遊んでいたら、日光を浴びすぎたのか、目が重く疲れた感じになりました。 スキー場にいった後のかんじです。 その後に、〇ソコンで目を使う作業をしたのですが、結構しんどい。 ただでさえ少ない集中力がそがれる。。…

自分の取扱説明書をバージョンアップしたい。

こんにちは。 みなさん、自分自身をもっと活かしたいとおもわれることってありますか? 僕はケチ?なので、活かせてないと感じると、もったいないって思います。 なんだかもやもやします。 そうではなく、 「自分の今のベストを尽くせた!やることやれた!」…

伝えるのが苦手で、準備を先延ばししてよかった。

こんにちは。 伝えるのって得意ですか?苦手ですか? たとえば、文章書いたり、誰かの前で講義をしたり。 僕は苦手で、嫌な気分になったり、やろうと思ったことも先延ばししたりします。 そんな時にある本を読んだら、苦手でもいいかなって少し思えて、文章…